113 replies to this topic

[rademica]

Postoji razlika izmedju "ispricati svoje iskustvo" i "uzeti sebe za pravilo i naredjivackim tonom davati nepromisljene savjete".

Allen Carr bi se okrenuo u grobu, kad bi vidio da ga preporucujes u kombinaciji sa Zybanom. To znaci da njegovu metodu uopce nisi shvatio. Allen Carr je svakako za preporuciti, jer on vrlo jasno i logicno objasnjava, kako funkcioniraju cigarete i ovisnost o njima i stvara jednu odlicnu bazu za oslobadjanje od ovisnosti, jer je razotkriva i pokazuje, koliko je prefrigana, ali i banalna.


Zyban ne mozes preporucivati tako navrat-nanos. Mozda ti zivis u nekoj zemlji, gdje se Zyban prodaje kao aspirin, ali Zyban se u vecini ostalih zemalja prodaje iskljucivo na recept i pod ljekarskom kontrolom. Zyban je antidepresiv (u medjuvremenu je skinut sa liste antidepresiva, jer rezultati bas nisu bili neki, a oni se moraju i uzimati duze vremena, sto zbog silnih popratnih nezeljenih efekata i sumnje o kancerogenosti ne govori u korist Zybana), nije nimalo bezopasan i niposto se ne bi smio uzimati na svoju ruku.

Vidi ovako: ja nikome ništa nisam naređivao niti ću, samo sam pod stavkama nabrojao stvari koje su mi pomogle da ostavim cigarete, i to zbog bolje preglednosti. Zyban verovatno jeste štetan, ali ga piješ mesec i po dana i nikad više. A cigarete sigurno nisu pune vitamina ;-). Šta mislite, šta je štetnije: Zyban ili Duvan?. A inače živim u Srbiji i lek sam kupio na slobodno u apoteci, nije bitno gde (da nekažu da reklamiram). I NISAM na nikoga vikao, već samo naglašavao neke reči. POZDRAV

[mrd]

Tablete koje pominjes su mozda tebi pomogle, ali su skupe i sigurno nisu zamena za jaku volju.
Mozes da spustis ton, pa da se porazgovara o flasterima, tabletama, ili sta god se koristi, vs cvrsta odluka da jedno vreme neko nece da pusi. Znaj sigurno da onaj ko je jednom pusio ceo zivot ostaje pusac, posto prvi sledeci put kad zapali cigaretu ima da pocne da pusi, kao da nikad pre nije prestajao.
Ruzna istina.

Edited by nvukelic, 05 July 2011 - 22:32.
quote izbrisanog posta

[Eddard]

rademica će zbog vređanja odmoriti 2 nedelje od foruma.

[dulematic]

Ja sam ostavljao pusenje dva puta (i nazalost dva puta se vracao pusenju) i evo moje verzije:

Sve je ok u toku dana ili u toku nedelje cak dok ne izadjem u grad. Jedan gutljaj piva me tera da zapalim cigaretu, tako da mi je jedini problem kako ne zapaliti uz alkohol, pogotovo sto u drustvu imam dosta pusaca, tako da vrlo lako mogu doci u kontakt sa cigaretom.

Prvi put nisam zapalio skoro sedam meseci, ali tad sam bio sa devojkom koja je nepusac pa mi je bilo lakse zato sto sam puno vremena provodio sa njom. Drugi put je vec mnogo krace trajalo, mozda dve/tri nedelje, ne secam se.

Posto zaista zelim da prestanem da pusim, imam dve ideje, ili da nadjem devojku nepusaca, ili da prekinem da pijem alkohol odredjeni period, dok ta zelja za pusenjem uz svaki gutljaj piva ili drugog alkohola, ne prodje. Ima jos jedan nacin ali on ne zavisi od mene, a to je da u kaficima i klubovima, skroz zabrane pusenje, ne ove zajebancije sa podelom na zone, nesto kao u Sloveniji i Makedoniji. Nadam se da ce to i kod nas uvesti, mislim da bi tada prestao da pusim veoma lako.

Ako neko ima neki bolji savet, licni primer ili bilo sta, rado bi ga cuo, mada opet mislim da je to od osobe do osobe razlicito, tako da ne postoji tacan recept kojeg ako se pridrzavas sigurno ostavljas.

[Mali Medved]

Ja sam ostavljao pusenje dva puta (i nazalost dva puta se vracao pusenju) i evo moje verzije:

Sve je ok u toku dana ili u toku nedelje cak dok ne izadjem u grad. Jedan gutljaj piva me tera da zapalim cigaretu, tako da mi je jedini problem kako ne zapaliti uz alkohol, pogotovo sto u drustvu imam dosta pusaca, tako da vrlo lako mogu doci u kontakt sa cigaretom.

Prvi put nisam zapalio skoro sedam meseci, ali tad sam bio sa devojkom koja je nepusac pa mi je bilo lakse zato sto sam puno vremena provodio sa njom. Drugi put je vec mnogo krace trajalo, mozda dve/tri nedelje, ne secam se.

Posto zaista zelim da prestanem da pusim, imam dve ideje, ili da nadjem devojku nepusaca, ili da prekinem da pijem alkohol odredjeni period, dok ta zelja za pusenjem uz svaki gutljaj piva ili drugog alkohola, ne prodje. Ima jos jedan nacin ali on ne zavisi od mene, a to je da u kaficima i klubovima, skroz zabrane pusenje, ne ove zajebancije sa podelom na zone, nesto kao u Sloveniji i Makedoniji. Nadam se da ce to i kod nas uvesti, mislim da bi tada prestao da pusim veoma lako.

Ako neko ima neki bolji savet, licni primer ili bilo sta, rado bi ga cuo, mada opet mislim da je to od osobe do osobe razlicito, tako da ne postoji tacan recept kojeg ako se pridrzavas sigurno ostavljas.

Pušenje nisam ostavljao ali sam pročitao da za sve zavisnoti važi 'identify triggers'
tj. šta te povuče u zavisnost. Ti si to već uradio, što je super - znaš da od piva hoćeš da zapališ.

Sledeći korak je da zameniš aktivnost - poveži pivo sa nečim drugim, ne sa cigaretom. Npr, pivo + kikiriki ili nešto slično.

Onda pivo postane 'okidać' za kikiriki, i želja za pušenjem slabi.

My 2 cents.

[Richard Fish]

Ja sam procitao knjigu Alana Kera i prestao da pusim pre 6 dana. Uopste nemam krizu kao sto sam imao kad sam poslednji put pre desetak godina probao da bacim. Dugo sam se spremao na prekid pusenja i ova knjiga mi je samo pomogla da ucvrstim odluku i da je lako sprovedem u praksi.

Inace, pusio sam preko 15 godina izmedju 30 i 40 cigareta dnevno.

Ima ljudi koji se smeju i sprdaju kad cuju da sam bacio cigare posle procitane knjige. Bice ih ovde. Ne ljutim se na njih naravno, a odgovor je: procitajte knjigu, pa cete videti o cemu je rec.

Edited by Richard Fish, 06 July 2011 - 16:12.

[mrd]

Ja sam procitao knjigu Alana Kera i prestao da pusim pre 6 dana. Uopste nemam krizu kao sto sam imao kad sam poslednji put pre desetak godina probao da bacim. Dugo sam se spremao na prekid pusenja i ova knjiga mi je samo pomogla da ucvrstim odluku i da je lako sprovedem u praksi.

Inace, pusio sam preko 15 godina izmedju 30 i 40 cigareta dnevno.

Ima ljudi koji se smeju i sprdaju kad cuju da sam bacio cigare posle procitane knjige. Bice ih ovde. Ne ljutim se na njih naravno, a odgovor je: procitajte knjigu, pa cete videti o cemu je rec.

Svaki razlog je razlog. Moze da bude zenska koja ne pusi, a tebi se svidja, moze da bude da hoces da prestanes kad ti se rodi dete, a moze i posle procitane knjige da se desi da odustanes s'pusenjem. Iz iskustva kazem da sam svaki put ostavljao iz drugog razloga, tako sada moje prestanke pusenja samo zovem pauzama. Pauzirao sam vise puta 2, 4, 7, i godinu dana. Lepa stvar koju sam naucio, je da me vise uopste ne opterecuje sto pusim, ili ne. Kad mi se svidja zapalim, a kad ne ne, poslednji put sam pusio proslog leta, a kada cu ponovo ne znam. Mogu da prestanem kad imam razlog i ne trebaju mi nikakve tablete, ili stimulansi. U periodu kad prekidam obicno pijem vise tecnosti, ali ne da zamenim duvan, nego nekako vise ozednim. Ponekad i rakijica pomogne. ziveli.

[XXL]

Ja sam procitao knjigu Alana Kera i prestao da pusim pre 6 dana. Uopste nemam krizu kao sto sam imao kad sam poslednji put pre desetak godina probao da bacim. Dugo sam se spremao na prekid pusenja i ova knjiga mi je samo pomogla da ucvrstim odluku i da je lako sprovedem u praksi.

Inace, pusio sam preko 15 godina izmedju 30 i 40 cigareta dnevno.

Ima ljudi koji se smeju i sprdaju kad cuju da sam bacio cigare posle procitane knjige. Bice ih ovde. Ne ljutim se na njih naravno, a odgovor je: procitajte knjigu, pa cete videti o cemu je rec.

Hm, nabavicu tu knjigu, bas me zanima. Nisam od onih koji se smiju bilo kojem nacinu prestanka pusenja, taman da covjek skonta da mu pomaze ljuljanje na lusteru. Toliko pusim i ja, izmedju 30 (najcesce) i 40 komada. A sad sam imao neku voznju od blizu 3000 km za dva dana i pusio sam, ne smijem ni probati izracunati. Auto bio automatik, ruke stalno slobodne a prelazis u cugu stotine kilometara. I jedina zabava cesto posezanje za cigarom. Previse brate. Kad sam dosao kuci nakon dva dana, imao sam dojam da sam pojeo pepeljaru punu opusaka. Dzaba i jake zvakace i neke jake bombonice, sve je to kratkog daha. Ja sam prestajao 3-4 puta, zadnji put jako davno 6 mjeseci. I napijem se ko stoka na jednom izletu i zapalim. Ne samo da mi je ta prva smrdila ko djavo, nego mi je smrdilo najmanje cijela jedna prva kutija. Dzaba, odlucio da cu pusiti i maltene se na silu propusio. Kako sam tad prestao? Jednostavno navecer rekao, od ujutru ne pusim. I onda prvih 3-4 dana ispalio mozda po 2-3 dnevno i prestao skroz. Sad vise jednostavno nemam one cojones, ko nekad. Ponekad, mozda jednom u godini se kao nesto lafo cistim. I onda dva dana ne jedem nista, pijem dosta vode i naravno ne pusim. Izdrzim prilicno lako, nesto me ''drzi'' jednostavno. Ali, je li navrsim 48 sati prvo sto uradim popijem kafu i zapalim. I naravno mazne me blaga vrtoglavica, pa onda pomalo puckam, druga ide vec lakse, a treca ko med.

[Eddard]

Tema je spojena sa već postojećom temom koja se bavila ostavljanjem pušenja, pa možda neko nađe neku korisnu informaciju i u postovima stare teme.