15 replies to this topic

[vowel]

Holin
Lipotropik pretvarač masti u emulzije. Odašilje nervne impulse, memorija. Umiruje, pomaže jetri kod otrova.
Bolesti nedostatka: ciroza i masna degeneracija jetre, stvrdnjavanje arterija, arterioskleroza.
Izvori: žumance, mozak, srce, zeleno lisnato povrće, kvasac, džigerica, pšenične klice, lecitin u minimalnim količinama

Inozit
Lipotropik , metabolizuje masti i holesterol. Kao i holin, hrani moždane ćelije, smiruje. Sprečava ekcem, opadanje kose
Bolesti nedostatka: arterioskleroza.
Izvori: džigerica, pivski kvasac, goveđi mozak i srce, dinja, grejpfrut, suvo grožđe, pčenične klice, kikiriki, kupus, ..
250-500mg sa holinom i ostalim B vitaminima

http://www.top-vitam...sr/vitamini.htm