Jump to content


Photo
- - - - -

Dijeta


  • Please log in to reply
1027 replies to this topic

#991 Denis Jasharevic

Denis Jasharevic
  • Members
  • 10,018 posts

Posted 05 October 2018 - 15:10

Ja bez ugljenih hidrata ne mogu zivot da zamislim :).

Jordan Peterson jede govedinu. I to je sve. Govedina i pije vodu. Kaze nikada se nije bolje osecao.
  • 0

#992 angelia

angelia
  • Members
  • 15,569 posts

Posted 05 October 2018 - 15:42

...

 

 

:D

Nasmejah se.

 

Mislis - ketogenic diet, low carb diet, low carb high fat (LCHF), etc.?

 

...

Da, samo sam prevela na srpski  :blush:

 

Ja bez ugljenih hidrata ne mogu zivot da zamislim :).

Jordan Peterson jede govedinu. I to je sve. Govedina i pije vodu. Kaze nikada se nije bolje osecao.

I moj burazer kaze da se odlicno oseca, razumem ja to, i nije da mi nesto trebaju carbs ali ne mogu da pratim sta ima sta.

Uzasno naporno.


  • 0

#993 Kinik

Kinik
  • Members
  • 43,426 posts

Posted 05 October 2018 - 17:00

...

 

Naporno?

Pa nije napornije nego marketing.

;)

 

Attached File  What-is-the-Ketogenic-Diet.jpg   88.89KB   0 downloads

 

...


  • 0

#994 Vjekoslav

Vjekoslav
  • Members
  • 11,278 posts

Posted 23 October 2018 - 08:59

A mozda da pocnes da plivas?

Want to swim with Ross? Join Ross in Margate on Sunday, November 4 to complete the final stretch of the Great British Swim. This will be a one-mile swim in total, taking place at 7am. Entries will go live here on Thursday, October 25 at 10am. With just 300 entries available, sign up early to avoid disappointment.

https://www.redbull..../swim-with-ross

Attached File  Screenshot_2018-10-23-09-53-56.png   223.38KB   1 downloads
  • 0

#995 Kinik

Kinik
  • Members
  • 43,426 posts

Posted 03 November 2018 - 21:47

...

 

Ko je rekao 'govedina'?

:D

Verovatno ni ne pliva!

 

 

...


Edited by Kinik, 03 November 2018 - 21:59.

  • 0

#996 Vjekoslav

Vjekoslav
  • Members
  • 11,278 posts

Posted 22 February 2019 - 22:06

Honey Badger?

živ?


  • 0

#997 Kinik

Kinik
  • Members
  • 43,426 posts

Posted 22 February 2019 - 22:21

...

 

:ajme:

 

 

Ova ima neke crve! Hrani se iz lavora!

 

Pa ta bi mogla da prepliva oko sveta! Jadan onaj briton lik!

B-)

 

Ah, da - Badgera nabolo!

 

Attached File  oryx nabo badgera.jpg   58.16KB   0 downloads

 

...

 

 

 

...


  • 0

#998 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 24 April 2019 - 15:31

Ljetos u augustu sam tezio 100kg. Jedva sam se mogao popeti uz dvoje stepenice.

 

Danas tezim savrsenstvu sa 78.3kg tezine i za tri sedmice trcim polu maraton. :)

 

Prosle godine u okrobru sam poceo da trckaram okolo i brzo mi se svidjelo pa sam malo proucio kako se ispravno trci i trenira i vrlo sam zadovoljan. Prijavio sam se na polu maraton polovinom maja, ovih dana intenzivno treniram i juce sam istrcao 15km:

 

 

Attached File  15km.png   120.13KB   1 downloads

 

Iduci vikend cu izguliti 18km i onda polako do trke. Pokusao bih istrcati 21km za manje od 2h ali necu se razocarati i ako predjem.

 

Sto se dijete tice, izbacio sam oko 90% hrane zivotinjskog porijekla. Jedem ribu i piletinu otprilike svakih 10ak dana, sir koristim samo ponekad kao zacin. Glavninu obroka cine kompleksni carbohidrati - integralna tjestenina, razno povrce, sourdough hljebovi koje sam se prilicno izvjestio, orasi i slicno. Izbacio sam slatko, osim voca i suhog voca koje jedem uz ovsenu kasu koja je najbolje gorivo za trkaca na duze staze. Masnoce sam sveo na minimum, uglavnom maslinovo ulje ali bez pretjerivanja. 

 

Ove godine sam od sveg alkohola popio 2 boce vina i 7 piva. Zadnji put sam popio dva piva u martu, ovaj mjesec nisam uopste pio alkohol, veceras idem na neki cocktail party, pa si mozda dam oduska. Mozda i necu jer me zabolila glava od ona dva piva prosli mjesec. :)

 

Skoro svaki dan postim (intermittent fasting) do podne pa i kasnije, pijem zato dosta vode, biljnih cajeva i nesto crne kafe. 

 

I tako zadnjih 6 mjeseci, od kako su me dijagnozirali sa athlerosklerozom i stavili 3 stenta, 2 u LAD i 1 u RCA.

 

Prije par sedmica sam vadio nalaze (holesterol, trigliceridi, jetra, bubrezi, saso mange) i sve je u fenomenalnom stanju.

 

Svidja mi se ovako za sada. Vec pomalo cituckam o pripremama za maraton i pokusacu ugrabiti broj za iducu godinu.

 

A vi? Kako kod vas dijeta?  :)

 

 

 

 


  • 4

#999 Doorn

Doorn
  • Members
  • 14,739 posts

Posted 24 April 2019 - 15:54

Moja dEta je u qrcu. Evo me u Srbiji...holesterol all the way, ali viskitj to razbija fenomenalno.

Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk
  • 2

#1000 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 24 April 2019 - 16:12

Moja dEta je u qrcu. Evo me u Srbiji...holesterol all the way, ali viskitj to razbija fenomenalno.

Verstuurd vanaf mijn SM-G930F met Tapatalk

 

Mogu misliti. Samo uzivaj. :)


  • 0

#1001 Denis Jasharevic

Denis Jasharevic
  • Members
  • 10,018 posts

Posted 24 April 2019 - 18:02

Pushim, pijem, duvam, tulumarim ...... a i nabacio sam 7-8 kg. Planiram da kupim patike. Ove stare se raspale (od starosti). Trebalo bi neshto preduzeti.

Vadim se na klimu (globalno jebeno zahladjivanje, barem je tako ovde kod mene), ali znam da lazem samog sebe.

HB, svaka chast i brz oporavak, nazad nema, samo napred.

Nema vishe pravljenja sira i kobaja, a nema ni foruma ... :) ..... ako, mislim da cu i ja skoro prelomiti, blizu sam opomene prediskljuchenja.
  • 2

#1002 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 24 April 2019 - 19:02

Pushim, pijem, duvam, tulumarim ...... a i nabacio sam 7-8 kg. Planiram da kupim patike. Ove stare se raspale (od starosti). Trebalo bi neshto preduzeti.

Vadim se na klimu (globalno jebeno zahladjivanje, barem je tako ovde kod mene), ali znam da lazem samog sebe.

HB, svaka chast i brz oporavak, nazad nema, samo napred.

Nema vishe pravljenja sira i kobaja, a nema ni foruma ... :) ..... ako, mislim da cu i ja skoro prelomiti, blizu sam opomene prediskljuchenja.

 

Hvala, nema na cemu. :)

 

Valjda ce opet biti neki forum, eno vec je to skoro gotovo novo mjesto/domena pa mozemo nastaviti tamo nakon zatvaranja ovoga. Mozda i moderacija ostane ista pa nam gleda kroz prste za sitne grijehe, a mozda se malo pripazimo, makar na pocetku. ;)

 

Steta da se samo tako izgubimo, nakon 10/15/20 godina druzenja.

 

Kupi si te patike i javi kad pocnes trcati, da ti dam neke savjete. Ja sam sve istrazio i prostudirao, znam sve sto treba. :D


Edited by Honey Badger, 24 April 2019 - 19:02.

  • 0

#1003 Vjekoslav

Vjekoslav
  • Members
  • 11,278 posts

Posted 24 April 2019 - 20:44

Ljetos u augustu sam tezio 100kg. Jedva sam se mogao popeti uz dvoje stepenice.

 

Danas tezim savrsenstvu sa 78.3kg tezine i za tri sedmice trcim polu maraton. :)

 

Prosle godine u okrobru sam poceo da trckaram okolo i brzo mi se svidjelo pa sam malo proucio kako se ispravno trci i trenira i vrlo sam zadovoljan. Prijavio sam se na polu maraton polovinom maja, ovih dana intenzivno treniram i juce sam istrcao 15km:

 

 

attachicon.gif15km.png

 

Iduci vikend cu izguliti 18km i onda polako do trke. Pokusao bih istrcati 21km za manje od 2h ali necu se razocarati i ako predjem.

 

Sto se dijete tice, izbacio sam oko 90% hrane zivotinjskog porijekla. Jedem ribu i piletinu otprilike svakih 10ak dana, sir koristim samo ponekad kao zacin. Glavninu obroka cine kompleksni carbohidrati - integralna tjestenina, razno povrce, sourdough hljebovi koje sam se prilicno izvjestio, orasi i slicno. Izbacio sam slatko, osim voca i suhog voca koje jedem uz ovsenu kasu koja je najbolje gorivo za trkaca na duze staze. Masnoce sam sveo na minimum, uglavnom maslinovo ulje ali bez pretjerivanja. 

 

Ove godine sam od sveg alkohola popio 2 boce vina i 7 piva. Zadnji put sam popio dva piva u martu, ovaj mjesec nisam uopste pio alkohol, veceras idem na neki cocktail party, pa si mozda dam oduska. Mozda i necu jer me zabolila glava od ona dva piva prosli mjesec. :)

 

Skoro svaki dan postim (intermittent fasting) do podne pa i kasnije, pijem zato dosta vode, biljnih cajeva i nesto crne kafe. 

 

I tako zadnjih 6 mjeseci, od kako su me dijagnozirali sa athlerosklerozom i stavili 3 stenta, 2 u LAD i 1 u RCA.

 

Prije par sedmica sam vadio nalaze (holesterol, trigliceridi, jetra, bubrezi, saso mange) i sve je u fenomenalnom stanju.

 

Svidja mi se ovako za sada. Vec pomalo cituckam o pripremama za maraton i pokusacu ugrabiti broj za iducu godinu.

 

A vi? Kako kod vas dijeta?  :)

 

:+1:

 

za dugotrajne rezultate (a drugi se i ne racunaju) potrebno je pronaci onu (redovnu) fizicku aktivnost koja te motivira. pa se onda lakse proguraju i oni dijelovi fizicke pripreme koji nisu toliko privlacni (tipa sklekova / cucnjeva / zgibova / itd.). a lakse se progura i suzdrzavanje od hedonistickog prezderavanja. kod mene je to plivanje i planinarenje. ako je to kod tebe trcanje maratona (sto me pomalo zacudilo, obzirom da si isticao da ne podnosis bol), pa bas mi je drago da si se pronasao u toj fakat najtezoj atletskoj disciplini. svaka cast!

 

p.s. ima onaj jedan "maratonski pizza vic", gdje se kaze da je, sto se dijete tice, pizza ok ako trcis maraton. medjutim, samo jedna, i to nakon sto uistinu istrcis cijeli maraton!  :D


Edited by Vjekoslav, 24 April 2019 - 20:46.

  • 0

#1004 alberto.ascari

alberto.ascari
  • Members
  • 28,756 posts

Posted 24 April 2019 - 21:14

Ja 86, ali pijem pivo k'o govedo.
  • 0

#1005 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 24 April 2019 - 22:36

:+1:

 

za dugotrajne rezultate (a drugi se i ne racunaju) potrebno je pronaci onu (redovnu) fizicku aktivnost koja te motivira. pa se onda lakse proguraju i oni dijelovi fizicke pripreme koji nisu toliko privlacni (tipa sklekova / cucnjeva / zgibova / itd.). a lakse se progura i suzdrzavanje od hedonistickog prezderavanja. kod mene je to plivanje i planinarenje. ako je to kod tebe trcanje maratona (sto me pomalo zacudilo, obzirom da si isticao da ne podnosis bol), pa bas mi je drago da si se pronasao u toj fakat najtezoj atletskoj disciplini. svaka cast!

 

p.s. ima onaj jedan "maratonski pizza vic", gdje se kaze da je, sto se dijete tice, pizza ok ako trcis maraton. medjutim, samo jedna, i to nakon sto uistinu istrcis cijeli maraton!  :D

 

Sasvim slucajno, a i najlakse je, jel' te? Nakon intervencije izlazio u setnju i onda malo pruzio korak, pa produzio u kas, pa onda i galop... Na kraju zavrsio ko Forest Gump. :D

 

Bez zeze, bas tako je krenulo i sad trcim umjesto da hodam, mnogo zabavno. Skoro sam otkrio dobar park u blizini, Ironside bi mogao znati - Gladstone Park na Dollis Hill, kod legendarnog Willesdena. Od moje kuce do parka je tacno 2,5km, krug unutar parka je 2,5km pa je lako odraditi 5, 10, 15km (imam smartwatch sa GPS pa mjerim udaljenost, brzinu, rad srca) i sva data mi je dostupna sto sve cini mnogo interesantnijim inace bih davno odustao. Ovako svaki put kad odradim mogu da vidim kakav mi je performans u odnosu na juce, prosle sedmice ili sta god mi treba. Za sad me to okupira i odredio sam si bio neke ciljeve koje polako strihiram; 

 

1. Istrcati kilometar ispod 5 minuta - istrcao za 4:57

2. 5km ispod 25 minuta - jos nisam, 26:48 je za sad najbolji rezultat

3. 10km ispod 60 minta - od prve, istrcao za 57:07

4. 15km ispod 90m - juce prvi puta za 92 minuta

5. 21km, polu maraton za koji se spremam da istrcim ispod 2h - vidjecemo 19. maja.

6. Maraton - 4h ili manje.

 

To su neki ciljevi koje sam oznacio pa cemo vidjeti dokle budem dogurao. 

 

Pizzu sam pravio neki dan od sourdough tijesta, u teskoj gusanoj tavi, to je nesto fenomenalno. Kad se ovoliko trci, onda bez karbohidrata ne ide i ja trosim bez mnogo premisljanja. 

 

Pazzi ovo:

 

Attached File  pizza.jpg   467.77KB   0 downloads

 

Attached File  leba2.jpg   364.32KB   0 downloads

 

Levain starter sam uzgojio prosle godine u novembru i vrlo je zivahan, a glavno tijesto je uvijek sa barem 50% integralno brasno ali najcesce izmedju 70-100% sto moj kardiolog odobrava. 

 

Ne brojim kalorije, ne gladujem i vec zivim ovako zadnjih 6 mjeseci. Ne nedostaje mi nista, cak naprotiv, meso mi je sve odbojnije sto ga manje jedem i mozda se uskoro skroz i skinem ali o tom po tom.


  • 1