Jump to content


Photo
- - - - -

Dijeta


  • Please log in to reply
1027 replies to this topic

#76 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 04 April 2017 - 11:33

Imaš pravo - prebacujem to na vino (btw, kakva su to dijetalna vina? svaki alkohol te deblja preko mjera i granica, a koliko je zdrav...)

 

Zezam se, nema dijetalnih vina ali negdje procitah da bijelo vino ima nesto manje kalorija od crvenog, pa zato. To je moja dijeta. Nesto manji obroci uz bijelo vino i zestinu, umjesto piva i crvenog vina, koji su jel'te, visoko kaloricni. 


Edited by Honey Badger, 04 April 2017 - 11:33.

  • 2

#77 cmix909

cmix909
  • Members
  • 776 posts

Posted 04 April 2017 - 12:04

... Treba jesti sve isto, pa ako imas visak kilaze, jedes iz manjeg tanjura...

 

Tako nekako. Tamo gde fiziologija ne unosi neke svoje komplikacije valjda je trivijalno da u se treba ubacivati onoliko kilokalorija koliko je potrebno da se energetski pokriju razne unutrasnje operacije i (umerena) misicna aktivnost, a posto ove prve postaju stedljivije, trecepozivci mogu da usparaju na hrani, ali i da se malo opuste, pa posle cascavaju nutricionistu, stilistu i personalnog trenera. Bitna stvar je da je manjem telu potrebno manje energije, odnosno da se nakon pada tezine trajno jede manje nego ranije, sto je malko elegantnije od samomucenja trcanjem i sl. Jedan dobar vid gandijevskog otpora je lakse oblacenje, kao i hladjenje u vodi (plivanje manje vise), ali to je vec za one vitezove svedskog stola koji imaju bazen.   


  • 0

#78 mrd

mrd
  • Members
  • 18,143 posts

Posted 04 April 2017 - 15:41

Vino iz Chilea, Argentine je najbolji price/performance deal.

Ih Dogmatixe, uzeo jednu flasu vina...  Ugojices se!

:P

Mojito/Margarita, pravo pice za mrshavljenje. Popijes 2-3 case i onda odes lepo da plivas 2 sata. OK Zoki igras tenis! :)


  • 0

#79 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 04 April 2017 - 16:09

Vino iz Chilea, Argentine je najbolji price/performance deal.

Ih Dogmatixe, uzeo jednu flasu vina...  Ugojices se!

:P

Mojito/Margarita, pravo pice za mrshavljenje. Popijes 2-3 case i onda odes lepo da plivas 2 sata. OK Zoki igras tenis! :)

 

Pa koliko boca vina da popijem u ponedeljak, a radim i u utorak kao i ostatak sedmice? Mislio sam da popijem 1. casu pred veceru kao aperitiv, ne da se naljevam. :)

 

Ne pijem koktele vec dugo vremena, samo viskaciju sa malo vode, pivo ili vino. I gin pijem bez tonika, mada je to rijetko, ne kupujem gin inace. Neko pred Bozic donio bocu Hendricksa, nekako sam ga zavrsio, to je kao parfem. :D

 

Nema nista od dijete. Treba samo povecati kretanje, uzeti rekreativno neki sport. Ja nemam uslova ni za tenis, ni plivanje. Jedino sto mogu je da se verem po drvecu i da dizem tegove koji su ispod kreveta, a ne da mi se ni jedno od toga. Najvjerovatnije cu se pustiti niz vodu, pa dokle budem isao.


  • 0

#80 mrd

mrd
  • Members
  • 18,143 posts

Posted 04 April 2017 - 16:16

Pa koliko boca vina da popijem u ponedeljak, a radim i u utorak kao i ostatak sedmice? Mislio sam da popijem 1. casu pred veceru kao aperitiv, ne da se naljevam. :)

 

Ne pijem koktele vec dugo vremena, samo viskaciju sa malo vode, pivo ili vino. I gin pijem bez tonika, mada je to rijetko, ne kupujem gin inace. Neko pred Bozic donio bocu Hendricksa, nekako sam ga zavrsio, to je kao parfem. :D

 

Nema nista od dijete. Treba samo povecati kretanje, uzeti rekreativno neki sport. Ja nemam uslova ni za tenis, ni plivanje. Jedino sto mogu je da se verem po drvecu i da dizem tegove koji su ispod kreveta, a ne da mi se ni jedno od toga. Najvjerovatnije cu se pustiti niz vodu, pa dokle budem isao.

Basta. Sadis i vadis. To je sport za vas matore. :P  Wiskoza je takodje dobro resenje. :D


  • 0

#81 alberto.ascari

alberto.ascari
  • Members
  • 28,756 posts

Posted 04 April 2017 - 21:00

Pa koliko boca vina da popijem u ponedeljak, a radim i u utorak kao i ostatak sedmice? Mislio sam da popijem 1. casu pred veceru kao aperitiv, ne da se naljevam. :)

 

Ne pijem koktele vec dugo vremena, samo viskaciju sa malo vode, pivo ili vino. I gin pijem bez tonika, mada je to rijetko, ne kupujem gin inace. Neko pred Bozic donio bocu Hendricksa, nekako sam ga zavrsio, to je kao parfem. :D

 

Nema nista od dijete. Treba samo povecati kretanje, uzeti rekreativno neki sport. Ja nemam uslova ni za tenis, ni plivanje. Jedino sto mogu je da se verem po drvecu i da dizem tegove koji su ispod kreveta, a ne da mi se ni jedno od toga. Najvjerovatnije cu se pustiti niz vodu, pa dokle budem isao.

 

 

Nema velike nauke ni tajne za dijetu. Treba samo malo discipline.

 

Ustani ujutro, popij čašu vode sa limunom i doručkuj pola sata posle ustajanja najkasnije. Crni hleb, šunka, sir, jaja, povrće uvek u neograničenim količinama.

 

Posle tri sata užina.

 

Posle tri sata ručak. Riba, belo ili crveno meso, povrće, salate. Bez hleba i krompira.

 

Posle tri sata užina.

 

Posle 4 sata večera, može kao ručak.

 

Ako ideš da spavaš u dva ujutro, možeš i u ponoć da pojedeš drugu večeru. Parče sira, tirolski špek, ono belo sapunjavo bačiš ili daš keru, jedeš samo meso. Kefir, jogurt, bilo šta.

 

2 - 2,5l vode dnevno. Ne kokakole, nego vode.

 

 

Bez piva, tj. možeš na trčanje ili na bicikl, dodješ kući popiješ pivo, a ne kao ja što sam radio, da izvedem kera a on sam skrene u pivnicu na ćošku, slomim tamo 4 plzenjska i idem kući.

 

Sutra merenje, pišem rezultate. :)


Edited by alberto.ascari, 04 April 2017 - 21:00.

  • 1

#82 Constantin

Constantin
  • Members
  • 21,867 posts

Posted 04 April 2017 - 21:03

 

 

 

Bez piva, tj. možeš na trčanje ili na bicikl, dodješ kući popiješ pivo, a ne kao ja što sam radio, da izvedem kera a on sam skrene u pivnicu na ćošku, slomim tamo 4 plzenjska i idem kući.

 

 

:rotflmao:  idi bre...ubi me.

 

Javi šta si napravio....svidja mi se ova dijeta.....jedino to pivo, 'ladno, a ide leto, vrućina.... :blush:


  • 0

#83 alberto.ascari

alberto.ascari
  • Members
  • 28,756 posts

Posted 04 April 2017 - 21:07

Došla jednom tašta u posetu i ona i žena izvele kera a on, kako je naučio, pravo na ćošak pa unutra. Posle me pita tašta, je li zete, što ti ide pas u pivnicu, ja kažem, ne znam, mirišu mu kobasice valjda....


  • 3

#84 Constantin

Constantin
  • Members
  • 21,867 posts

Posted 04 April 2017 - 21:09

Došla jednom tašta u posetu i ona i žena izvele kera a on, kako je naučio, pravo na ćošak pa unutra. Posle me pita tašta, je li zete, što ti ide pas u pivnicu, ja kažem, ne znam, mirišu mu kobasice valjda....

Ćuti...ko zna gde je sve mogao da ti odvede taštu ;)


  • 0

#85 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 04 April 2017 - 21:14

Nema velike nauke ni tajne za dijetu. Treba samo malo discipline.

 

Ustani ujutro, popij čašu vode sa limunom i doručkuj pola sata posle ustajanja najkasnije. Crni hleb, šunka, sir, jaja, povrće uvek u neograničenim količinama.

 

Posle tri sata užina.

 

Posle tri sata ručak. Riba, belo ili crveno meso, povrće, salate. Bez hleba i krompira.

 

Posle tri sata užina.

 

Posle 4 sata večera, može kao ručak.

 

Ako ideš da spavaš u dva ujutro, možeš i u ponoć da pojedeš drugu večeru. Parče sira, tirolski špek, ono belo sapunjavo bačiš ili daš keru, jedeš samo meso. Kefir, jogurt, bilo šta.

 

2 - 2,5l vode dnevno. Ne kokakole, nego vode.

 

 

Bez piva, tj. možeš na trčanje ili na bicikl, dodješ kući popiješ pivo, a ne kao ja što sam radio, da izvedem kera a on sam skrene u pivnicu na ćošku, slomim tamo 4 plzenjska i idem kući.

 

Sutra merenje, pišem rezultate. :)

 

Pa ja nikad nisam toliko jeo. Sta je tebi?

 

Popijem kafu i neki herbalni ujutro uz dvije cigarete. Kad dodjem na posao doruckujem neki sendvic, sitno nesto. Za rucak rucam nesto konkretnije, nista specijalno, cesto je to ostatak od sinocnje vecere. Veceram sta mi se hoce uz par piva, casa vina ili nesto zestoko. Bez pretjerivanja.

 

Mrzim da jedem svako malo.

 

Tebi neka je sa srecom, meni samo neke vjezbe fale da se dovedem u red. Hranim se dosta zdravo.

 

Pisi svakako, bas me interesuje.


  • 0

#86 alberto.ascari

alberto.ascari
  • Members
  • 28,756 posts

Posted 04 April 2017 - 21:33

Pa ja nikad nisam toliko jeo. Sta je tebi?

 

Popijem kafu i neki herbalni ujutro uz dvije cigarete. Kad dodjem na posao doruckujem neki sendvic, sitno nesto. Za rucak rucam nesto konkretnije, nista specijalno, cesto je to ostatak od sinocnje vecere. Veceram sta mi se hoce uz par piva, casa vina ili nesto zestoko. Bez pretjerivanja.

 

Mrzim da jedem svako malo.

 

Tebi neka je sa srecom, meni samo neke vjezbe fale da se dovedem u red. Hranim se dosta zdravo.

 

Pisi svakako, bas me interesuje.

 

 

U tome je fora, da jedeš često, malo i redovno.

 

Ja sam ovo isprobao pre 5 godina otprilike i skinuo sam 12 kg za pola godine. Smršao sam kad sam počeo da jedem. Pre toga je bilo za doručak kafa, za ručak vrlo često ništa, pa kad sam došao s posla počeo sam da jedem dok nisam zaspao. I redovno zalivao plzenjskim. Kupim karton u ponedeljak, u petak otvorim frižider, kad ono oćešqratz, prazno!

 

Nisam ja ciroza, ali volEm pivo više od majčinog mleka, što kaže moja sestra, ti si znao gde da kidneš, u kraljevstvo piva, voleo si ga od rodjenja... :lol+:

 

Telo mora da se navikne da dobija redovno hranu, inače šta god dobije onako nekako kad ti padne na pamet, pomeri u zalihe, jer ne zna kad će opet dobiti. Ja sam svoju idealnu težinu (77kg) postigao u jenea. Tamo sam otišao sa 66kg, razmažen, ovo mi masno, ovo mi žilavo, nije mi ravno namazano, to neću da jedem i taj rad. E kad sam ukapirao, da ako ne pojedem, nema špajz, nema čokolada u fioci, nema kantina - nismo smeli na početku, onda počneš da jedeš ono smeće sa kazana, jedeš redovno, svaki dan u isto vreme i odjednom, gle, sve OK.

 

Skinuo sam se sa 77kg i držao sam to nekih 20 godina dok nisam prestao da pušim, a onda je to otišlo za dva meseca 8kg na gore.

 

Manje kretanja, nisam više hodao po baušteli, sedeo sam u kancelariji i u autu, pivo uz to, godine i eto ti ga, 95kg k'o od šale. To mi je već smetalo, nisam mogao na skijanju da se spustim 300m da se ne zaustavim, gorele mi butine a cipele nisam mogao da zakopčam preko pupka.

 

Sve može, samo treba volja.


  • 0

#87 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 04 April 2017 - 22:07

U tome je fora, da jedeš često, malo i redovno.

 

Ja sam ovo isprobao pre 5 godina otprilike i skinuo sam 12 kg za pola godine. Smršao sam kad sam počeo da jedem. Pre toga je bilo za doručak kafa, za ručak vrlo često ništa, pa kad sam došao s posla počeo sam da jedem dok nisam zaspao. I redovno zalivao plzenjskim. Kupim karton u ponedeljak, u petak otvorim frižider, kad ono oćešqratz, prazno!

 

Nisam ja ciroza, ali volEm pivo više od majčinog mleka, što kaže moja sestra, ti si znao gde da kidneš, u kraljevstvo piva, voleo si ga od rodjenja... :lol+:

 

Telo mora da se navikne da dobija redovno hranu, inače šta god dobije onako nekako kad ti padne na pamet, pomeri u zalihe, jer ne zna kad će opet dobiti. Ja sam svoju idealnu težinu (77kg) postigao u jenea. Tamo sam otišao sa 66kg, razmažen, ovo mi masno, ovo mi žilavo, nije mi ravno namazano, to neću da jedem i taj rad. E kad sam ukapirao, da ako ne pojedem, nema špajz, nema čokolada u fioci, nema kantina - nismo smeli na početku, onda počneš da jedeš ono smeće sa kazana, jedeš redovno, svaki dan u isto vreme i odjednom, gle, sve OK.

 

Skinuo sam se sa 77kg i držao sam to nekih 20 godina dok nisam prestao da pušim, a onda je to otišlo za dva meseca 8kg na gore.

 

Manje kretanja, nisam više hodao po baušteli, sedeo sam u kancelariji i u autu, pivo uz to, godine i eto ti ga, 95kg k'o od šale. To mi je već smetalo, nisam mogao na skijanju da se spustim 300m da se ne zaustavim, gorele mi butine a cipele nisam mogao da zakopčam preko pupka.

 

Sve može, samo treba volja.

 

Zavisi od osobe do osobe. Mene ne zanima da jedem non-stop ko krava. Ne mogu da jedem ako nisam gladan takodje i tako sam citav zivot. Ja sam otisao u jenea sa 61kg i 18 godina i tek sam dobio par kila srednjih 30tih. Tek sam poceo dobivati na tezini zadnjih 6-7 godina i to mi je bas nekako naglo doslo da sam osjetio promjenu, umorim se brze, ne volim se saginjati jer se stomak malo izvalio i te stvari. 

 

Prije nekoliko godina (uprati malo onaj tred sto sam ti u pocetku postavio) sam krenuo u gym i doveo se u pristojan oblik i onda se opet opustio i tu sam gdje sam.

 

Treba raditi malo kardio (biciklo, trcanje) i malo tegove (squats, dead lift) i doci ce na svoje. Ni u kakve rezimske dijete ne vjerujem, to je prilicno neodrzivo. Ko voli sport i fizicku aktivnost lakse ce da makne kile i ostane maknutih kila. Treba samo malo povesti racuna o carbs, pogotovo treba izbaciti slatko.

 

Jel' lako, nije ali se moze. Meni samo treba da se malo psiholoski napumpam i da krenem. Za sad mi ne uspijeva ali hoce uskoro.

 

Tebi neka je sa srecom taj dijetalni rezim, meni fizicka aktivnost vise fali za toniranje i gubitak kilaze. 


  • 0

#88 mrd

mrd
  • Members
  • 18,143 posts

Posted 04 April 2017 - 22:09

Zavisi od osobe do osobe. Mene ne zanima da jedem non-stop ko krava. Ne mogu da jedem ako nisam gladan takodje i tako sam citav zivot. Ja sam otisao u jenea sa 61kg i 18 godina i tek sam dobio par kila srednjih 30tih. Tek sam poceo dobivati na tezini zadnjih 6-7 godina i to mi je bas nekako naglo doslo da sam osjetio promjenu, umorim se brze, ne volim se saginjati jer se stomak malo izvalio i te stvari. 

 

Prije nekoliko godina (uprati malo onaj tred sto sam ti u pocetku postavio) sam krenuo u gym i doveo se u pristojan oblik i onda se opet opustio i tu sam gdje sam.

 

Treba raditi malo kardio (biciklo, trcanje) i malo tegove (squats, dead lift) i doci ce na svoje. Ni u kakve rezimske dijete ne vjerujem, to je prilicno neodrzivo. Ko voli sport i fizicku aktivnost lakse ce da makne kile i ostane maknutih kila. Treba samo malo povesti racuna o carbs, pogotovo treba izbaciti slatko.

 

Jel' lako, nije ali se moze. Meni samo treba da se malo psiholoski napumpam i da krenem. Za sad mi ne uspijeva ali hoce uskoro.

 

Tebi neka je sa srecom taj dijetalni rezim, meni fizicka aktivnost vise fali za toniranje i gubitak kilaze. 

Setaj, to nas vrati u kondiciju, a onda i masa splasne.


  • 0

#89 Honey Badger

Honey Badger
  • Members
  • 7,643 posts

Posted 04 April 2017 - 22:23

Setaj, to nas vrati u kondiciju, a onda i masa splasne.

 

Nije ovdje bas za setnje. Zurim na posao svako jutro, zurim kuci s posla, nije mi do setnje. Zivotni ritam nije bas za to. Sve je neka trka ali ne trcim, nego sam u nekom prevozu ili sjedim i onda jedva cekam da otvorim neko pivo kad dodjem doma. :)

 

Ne volim da trcim ulicom; tesko mi pada za zglobove, radije trcim na onom tredmilu. 


Edited by Honey Badger, 04 April 2017 - 22:24.

  • 0

#90 alberto.ascari

alberto.ascari
  • Members
  • 28,756 posts

Posted 04 April 2017 - 22:36

Nije ovdje bas za setnje. Zurim na posao svako jutro, zurim kuci s posla, nije mi do setnje. Zivotni ritam nije bas za to. Sve je neka trka ali ne trcim, nego sam u nekom prevozu ili sjedim i onda jedva cekam da otvorim neko pivo kad dodjem doma. :)

 

Ne volim da trcim ulicom; tesko mi pada za zglobove, radije trcim na onom tredmilu. 

 

Daj 100 GBP za patike, pa neće da te bole zglobovi. Ozbiljno mislim, ovde stvarno važi koliko para, toliko muzike.


  • 0