takeshi,
jeste ,u pravu si, ja sam se malo rasplinula, zaboravila sam se da je u pitanju aspiring runner.
za pocetnike je mozda najbolje da se uclane/osnuju malu grupu inspirativnih trkaca koji ce da bodre jedni druge ili da se asap uclani u gym pa trci na treadmillu, ne znam kakva je situacija u srbiji.
ovde, u north americi grupe su vrlo popularne i kao vid socijalizacije- grupno se vozi bicikl, trci, ali to su vec ozbiljnije ture sa profesionalnom opremom i zajednickim ciljem.
za rekreativno bavljenje sportom dovoljan je i gym ili to 'decidirano' svakodnevno trcanje, sto bih rekla, 'bar sest dana u nedelji' po 30 minuta...sa flasicama oko pasa ili bez njih.
Niko nije ni tvrdio kako su vit.u raznim farmaceutskim oblicima bolji od izvornih oblika vitamina ali nekada ta količina u ishrani nažalost nije dovoljna u situacija kada je organizam pod većim fiz.naprezanjima a znajući iz svog primera kada sam počinjala da trčim znala sam da ako čekam drugaricu / druga da krenem sa trčanjem ja sa trčanjem ne bi krenula ni dan danas, grupa za trčanje moze da se formira sa ljudima koji već trče koji su disciplinovani i tako da vam se vreme kad trčite poklapaju..a što se tiče koliko puta nedeljno trčati..ja trčim 5-6 a kazu da bar jedan dan mora da se pauzira radi regeneracije...