Vlažna sredina + toplota=gljivice
TrÄŤanje
#61
Posted 20 August 2007 - 21:25
Vlažna sredina + toplota=gljivice
#62
Posted 20 August 2007 - 21:27
a da ih opereš (čarape), to ne može?
#63
Posted 20 August 2007 - 21:34
Nisam videla te running čarape ali po opisu rekla bih da su na pojedinim mestima tj. mestima jačeg trenja ojačane tako da im je vek trajanja duzi nego ove obične tako da po meni imaju nekog smisla....a čarape uvek čiste naravno..
#64
Posted 20 August 2007 - 21:37
#65
Posted 20 August 2007 - 21:42
#66
Posted 20 August 2007 - 21:45
puf. Bilo je dobro nekada u školi kao kad počnemo da se spremamo za kros, i taman malo steknem kondiciju, kros prođe i posle opet po starom. Izem ti.
Moram da počnem nečim da se bavim, trčanje zvuči ok. Plivanje bi bilo super kada za studente ne bi bio jedan jedini termin od 13h Da mi je samo znati kome je to palo na pamet.
#67
Posted 20 August 2007 - 21:50
To je tako uvek u početku i baš kako reče nbg4ever postepeno povećavaj vreme - nadji tempo koji ti odgovara- slušaj svoje telo i redovno trči , za kratko vreme videćeš kako ulaziš u kondiciju..
#68
Posted 20 August 2007 - 21:51
Moram da počnem nečim da se bavim, trčanje zvuči ok. Plivanje bi bilo super kada za studente ne bi bio jedan jedini termin od 13h Da mi je samo znati kome je to palo na pamet.
Sta mislis o badmintonu?
#69
Posted 20 August 2007 - 21:55
je l me zezaš ili ozbiljno? Nem pojma, nikad nisam probao.
#70
Posted 20 August 2007 - 22:10
Ne, zasto bih?
Kazes da bi voleo da trcis, ali da ti ne ide. Logicno gledano problem je psiholoski i izrazen je kod velikog broja ljudi; ukljucujuci i mene. Zbog toga su se neki moji prijatelji i ja, dosetili da na inicijativu jednog od poznanika, krenemo sa badmintonom.
U pocetku sam mislio da me zezaju, kao sto ti sada mislis.
Odemo mi na jedan termin (postoji teren i mreza) i istrcimo se kao nikada do tada. Majica mokra, mozes ladno da je cedis. I stvarno, nisam mogao da verujem. Jeste da su bile upale junacke, ali se isplatilo. Ortak koji kuburi sa kilazom, za par meseci je skinuo 6kg. Ne znam da li imas sa time problema. Koristi dvostruko, mozda cak i vise. U dobroj si formi, sa zanimacijom koja je neuporediva sa sirovim trcanjem.
Edited by Step, 20 August 2007 - 22:11.
#71
Posted 20 August 2007 - 22:16
heh, zamalo što ne kuburim sa manjkom kilograma.
imaš neki predlog onda? Gde ima terena
Edited by _Pile_, 20 August 2007 - 22:17.
#72
Posted 21 August 2007 - 12:57
#73
Posted 22 August 2007 - 01:27
ima raznih finesa za treninge trcanja, posebno u naprednijim fazama (intervali i sl.), ja sam mislio na ljude koji razmisljaju da pocnu, racunajuci na skidanje kilograma, da je bolje malo duze i sporije trcanje (da, preko 30 min), nego kratkotrajni sprintovi ili gledanje u stopericu.
i ne mora bas svaki dan, moze i svaki 2-3...za pocetak (ovo "barem sest puta nedeljno" mi je simpaticno )
ima taj kao savet za pocetnike, da disanje bude takvo da moze da se razgovara tj. ne forsirati previse.
plus, to za ishranu, jednako vazno kao i sama fizicka aktivnost.
ne bi posebno razradjivao teorije o carapama za trcanje, kome sta odgovara nek koristi ... a o licnoj higijeni jos manje.
Za svaku preporuku
I meni se par puta desavala slicna situacija. Valjda je resenje da se uspori/hoda dok ne prodjes pored njih... u sirokom luku To bi neko iskusniji sa psima mogao da posavetuje.
Badmintonasi, otvarajte temu
Trcanje bazicni sport, koristan kao "podloga" za gomilu drugih. Ja na malom fudbalu, nakon 50minuta provedenih na poziciji "jak i glup", blistam poslednjih 10min dok se sa svih strana cuje puf, pant. Dobro, to "blistam" vrlo siroko definisano
#74
Posted 22 August 2007 - 11:43
#75
Posted 22 August 2007 - 12:00
i to je teska glupost, vitamini kao suplements nemaju nikakvo dejstvo, nazalost, moras da unosis vitamine putem voca i povrca i zrnevlja...
takeshi,
jeste ,u pravu si, ja sam se malo rasplinula, zaboravila sam se da je u pitanju aspiring runner.
za pocetnike je mozda najbolje da se uclane/osnuju malu grupu inspirativnih trkaca koji ce da bodre jedni druge ili da se asap uclani u gym pa trci na treadmillu, ne znam kakva je situacija u srbiji.
ovde, u north americi grupe su vrlo popularne i kao vid socijalizacije- grupno se vozi bicikl, trci, ali to su vec ozbiljnije ture sa profesionalnom opremom i zajednickim ciljem.
za rekreativno bavljenje sportom dovoljan je i gym ili to 'decidirano' svakodnevno trcanje, sto bih rekla, 'bar sest dana u nedelji' po 30 minuta...sa flasicama oko pasa ili bez njih.