35 replies to this topic

[SLOTER NIK]

Interesuje me da li neko zna sta od hrane ili pica zasigurno usporava metabolizam. Jer ja zelim da se malo ugojim a to je jedini nacin. Ako znate napisite i sta ga ubrzava, pa bi to mogao da izbegavam...
A mozemo prosiriti pitanje na to: Sta od hrane mnogo goji nezavisno od metabolizma (samo po sebi)...
HVALA UNAPRED

[lancia]

Osmocasovni fizicki rad (bez zabusavanja) i obroci u pravilnim vremenskim intervalima (ima da jedes k'o ala). Za godinu dana si bucko.

[HattoriHanzo]

A mozemo prosiriti pitanje na to: Sta od hrane mnogo goji nezavisno od metabolizma

zavisi sta podrazumevas pod gojenjem...salchina ili misicna masa?

slatko,masno i nedovoljna fizicka aktivnost su glavni uzroci gojaznosti ergo ako oces salo...

za misicnu masu: teretana + proteini

[Allegra]

shta usporava metabolizam ? ne znam da li bash moze mnogo da se uspori ako je prirodno brz, mozda neaktivnost jedino

a od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...

[Rostokovsky]

covek je trazio da uspori metabolizam a ne da ga ubijete svinjarijama i holesterolom u roku od nedelju dana

btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise

Edited by 3opge, 07 June 2005 - 21:58.

[Nikola]

shta usporava metabolizam ? ne znam da li bash moze mnogo da se uspori ako je prirodno brz, mozda neaktivnost jedino

a od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...

I ako ne umre od holesterola, super

Usporavanje metabolizma je nesto sa cim se definitivno ne treba zezati. Moj predlog ti je da umesto toga jedes belancevine (dosta jaja i mleka) i proteine (pre svega meso - krtinu). Masti potpuno izbaci iz hrane. Ugljene hidrate (slatkise npr. ali i hleb, spagete, krompire) jedi umereno, unosi dosta tecnosti i jedi sveze sezonsko voce (posebno pomorandze). Na sve to dodaj teretanu (6 dana rada (prvi i cetvrti dan ruke, ramena i grudi, drugi i peti dan stomak, kukove i noge, treci i sesti dan kardio-trening), jedan dan pauze naizmenicno) i vec u roku od 3 meseca dobices nekih 5-6 kilograma misicne mase.

[Nikola]

covek je trazio da uspori metabolizam a ne da ga ubijete svinjarijama i holesterolom u roku od nedelju dana

btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise

Haha, legendarno...

Naravno, to sam izostavio - obavezno izbaci alkohol (kafu ne moras, cigarete bi ZAISTA trebalo ali moze i bez toga da prodje). Kofein ti daje energiju koja ti je korisna u treningu, mada ga ja ne kozumiram ni u kom obliku.

[DjA]

Ja imam izrazito brz metabolizam, u meni se nista ne zadrzava. Mrsava sam uvek bila.

Mislim da je ok ovaj savet gore u vezi sa ishranom :

Moj predlog ti je da umesto toga jedes belancevine (dosta jaja i mleka) i proteine (pre svega meso - krtinu). Masti potpuno izbaci iz hrane. Ugljene hidrate (slatkise npr. ali i hleb, spagete, krompire) jedi umereno, unosi dosta tecnosti i jedi sveze sezonsko voce (posebno pomorandze).

Uglavnom, pravilna ishrana pomaze i debelim i mrsavim da regulisu tezinu. Bitno je ne jesti slatkise i gluposti tipa onih cokoladica - zaza, kidi itd Btw, negde sam procitala da ljudskom organizmu uopste slatko nije neophodno, ne znam da li je to tacno.

Eni vej, verovatno ima vise faktora - meni recimo kazu : besan ker ne moze da se ugoji

I mozda jedna generalizacija: temperamentni ljudi su mrsavi

[Virginia Woolf]

Nemoj da jedes junky food! Pogotovo ne Mc'Donald's i friteza gluposti.
Nego...
Teretana pod broj jedan.
Sve vrste testa u kombinaciji sa mesom i sirevima. Plazma, punomasno mleko, med.
Jedi sa tim i po kasicicu polena dnevno (od toga se povecava apetit).
Redovni obroci i izmedju obroka gusti sokovi, grickalice, poneki slatkis...
Jeste da kasni kaloricni obroci goje, ali to je skroz nezdravo i lose za san.
Prijatno!

[DjA]

E setih se sad.... caj od ruzmarina za bolji apetit

[Nikola]

Za DjU :

Btw, negde sam procitala da ljudskom organizmu uopste slatko nije neophodno, ne znam da li je to tacno.

Tacno je. Secer nije neophodan u ishrani ali je pozeljan - pre svega zbog energije. Od svih secera definitivno su najbitnije fruktoza i galaktoza jer ucestvuju u izgradnji ne samo misica nego i ligamenata.

Samo jos jedno pitanje, sta dobijes ako spojis temperament i izuzetno slab PRIRODNI metabolizam?

Za Virginiu Woolf:

Med koliko god da je zdrav moze se unositi iskljucivo u toplom caju ili u nekoj drugoj kobinaciji tog tipa. Kasika meda uz hladnu vodu pravi efekat slican kamenu - izuzetno se tesko vari i rastvara i posredno izaziva cir na zelucu.

Jeste da kasni kaloricni obroci goje, ali to je skroz nezdravo i lose za san.

Da ne pricamo o podizanju zeluca iznad dijafragme u toku sna Ne treba jesti dva sata pre spavanja

[DjA]

Samo jos jedno pitanje, sta dobijes ako spojis temperament i izuzetno slab PRIRODNI metabolizam?

ne'am pojma

[Krampa]

a od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...

Obavezno za dorucak tzv. "debeli shejk":

* 350 gr. pecene slanine.
* 450 gr. putera.
* 150 gr. majoneze.
* 250 gr. chvaraka.

Sve to lepo u mixer. Uspesh to u razhladjenu casu iz friza, slamku i ako zelis neki suncobran da ti bolji ugodjaj bude.

Ima da budes ko bumbar za par sedmica, jes da ce ti srce malo preskakati i leva ruka trnuti ali udaris se dva puta jako u prsa i ko nov.

Edited by Krampa, 08 June 2005 - 09:38.

[Div]

* 350 gr. pecene slanine.
* 450 gr. putera.
* 150 gr. majoneze.
* 250 gr. chvaraka.

Sve to lepo u mixer. Uspesh to u razhladjenu casu iz friza, slamku i ako zelis neki suncobran da ti bolji ogodjaj bude.

Tri puta dnevno, pre jela.

[purple rain]

a od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...

Obavezno za dorucak tzv. "debeli shejk":

* 350 gr. pecene slanine.
* 450 gr. putera.
* 150 gr. majoneze.
* 250 gr. chvaraka.

Sve to lepo u mixer. Uspesh to u razhladjenu casu iz friza, slamku i ako zelis neki suncobran da ti bolji ugodjaj bude.

Ima da budes ko bumbar za par sedmica, jes da ce ti srce malo preskakati i leva ruka trnuti ali udaris se dva puta jako u prsa i ko nov.

brilliant

Mada sam siguran da ovakvo predjelo ubija mamurluk u korenu (kao npr english breakfast)