[Rotterdamac]

mozda neko nije cuo za ''Tarahumara'' indijance i njihovo trcanje, pa nek pogleda. inace se moze podosta o tome naci. pogledajte, stvarno vrijedi vidjeti.

[kinky kitten]

John Finn, on 01 May 2012 - 23:09, said:

Hvala vam dobri ljudi sto podrzavate moje dalje vezbanje planirala sam i ja trcanje, kad dodje prolece, evo docekah i leto

Lakse je malo sad ono, eto....

svaki pocetak je tezak. ali upornost i disciplina cine cuda. s prvim rezultatima (kondicija, snaga, postepeni gubitak kilze i zategnutije telo) pojacava se i volja, da bi kasnije to preslo u pravu drogu.
ja sam pre otprilike 5 godina krenula s redovnim treninzima u teretani 3x nedeljno po sat vremena, da bi to postepeno doguralo do 6x nedeljno. onda sam zbog obaveza morala da izbacim utorak i cetvrtak, pa sam krenula na duple treninge ostalim danima, da ne bih slucajno smanjila intenzitet ali jednom kada se navuces na taj znoj i prijatnu iscrpljenost, nema nazad. ja bukvalno kriziram kad propustim trening, to mi dodje kao psihoterapija.
vec si dobila sve prave i korisne savete. najvaznije ti je da odradis onoliko vezbi za ledja koliko i za trbusnjake. te dve grupe misica moras podjednako da jacas. ali ako hoces da smrsas, ne vracaj se kuci bez mokre opreme sve ostalo je za definiciju i snagu.
sto se tice ishrane, nikad nisam bila tip koji preterano vodi racuna o istoj. smara i oduzima puno vremena. ali pokazalo se da je dovoljno samo malo smanjiti masti i secera, uvesti redovnije obroke, izbaciti vecernje zdranje, vise tecnosti i sve je ok. cak i uz alkohol

[estranged]

kinky kitten, on 09 May 2012 - 12:16, said:

svaki pocetak je tezak. ali upornost i disciplina cine cuda. s prvim rezultatima (kondicija, snaga, postepeni gubitak kilze i zategnutije telo) pojacava se i volja, da bi kasnije to preslo u pravu drogu.

kinky kitten, on 09 May 2012 - 12:16, said:

jednom kada se navuces na taj znoj i prijatnu iscrpljenost, nema nazad. ja bukvalno kriziram kad propustim trening, to mi dodje kao psihoterapija.

kinky kitten, on 09 May 2012 - 12:16, said:

sto se tice ishrane, nikad nisam bila tip koji preterano vodi racuna o istoj. smara i oduzima puno vremena. ali pokazalo se da je dovoljno samo malo smanjiti masti i secera, uvesti redovnije obroke, izbaciti vecernje zdranje, vise tecnosti i sve je ok. cak i uz alkohol

potpis!

This post has been edited by estranged: 09 May 2012 - 12:52

[Fender]

kinky kitten, on 09 May 2012 - 12:16, said:

svaki pocetak je tezak. ali upornost i disciplina cine cuda. s prvim rezultatima (kondicija, snaga, postepeni gubitak kilze i zategnutije telo) pojacava se i volja, da bi kasnije to preslo u pravu drogu.
ja sam pre otprilike 5 godina krenula s redovnim treninzima u teretani 3x nedeljno po sat vremena, da bi to postepeno doguralo do 6x nedeljno. onda sam zbog obaveza morala da izbacim utorak i cetvrtak, pa sam krenula na duple treninge ostalim danima, da ne bih slucajno smanjila intenzitet ali jednom kada se navuces na taj znoj i prijatnu iscrpljenost, nema nazad. ja bukvalno kriziram kad propustim trening, to mi dodje kao psihoterapija.
vec si dobila sve prave i korisne savete. najvaznije ti je da odradis onoliko vezbi za ledja koliko i za trbusnjake. te dve grupe misica moras podjednako da jacas. ali ako hoces da smrsas, ne vracaj se kuci bez mokre opreme sve ostalo je za definiciju i snagu.
sto se tice ishrane, nikad nisam bila tip koji preterano vodi racuna o istoj. smara i oduzima puno vremena. ali pokazalo se da je dovoljno samo malo smanjiti masti i secera, uvesti redovnije obroke, izbaciti vecernje zdranje, vise tecnosti i sve je ok. cak i uz alkohol

Posalji mi tvoju sliku

[kinky kitten]

Fender, on 15 May 2012 - 09:25, said:

Posalji mi tvoju sliku