Vežba se. Imaš li neki kul program za vežbanje napolju (Olimp)? Hoću da break free iz tere malo, a i treba da trčim i skačem zbog ACL-a.
https://www.instagram.com/chess_tessa/
http://www.jwdunnephysio.com/
http://www.coreperformance.com/prehab/
http://www.coreperformance.com/knee/
https://www.verywell...on-tips-3120437
Ako ti nesto moze koristiti za ACL, ovo mi je dao neki PT kad sam ga pitao za ACl.