Cao svima, hteo bih da se ukljucim u raspravu i da kazem parstvari. Zavrsio sam visu medicinsku skolu za terapeuta I imam odredjeni stepenznanja iz ove oblasti.
U nekoliko postovasam procitao da se zalite da vam propisane vezbe ne pomazu uopste ili vam nepomazu na duze staze,cak I da vam se bolovi pojacavaju kako vreme prolazi.
Kad se govori o problemima misicno-skeletnog sistema u vecini slucajeva iza propadanja ovog sistema stoji isti mehanizam bilo da se radi o kifozi,skoliozi,diskus herniji,pa cak I cerebralnojparalizi (kad se govori o njenom motorickom delu ).
Ovde govorimo o istom mehanizmu nastanka takozvanog ‘’zlobnog ciklusa” ili ciklusa viciozusa.Naravno govorimo o
razlicitom stepenuI
brzini propadanja misicno-skeletnog sistema kao I
razlicitoj distribuciji u smislu kolikodelova tela ja zahvaceno ,ali govorimo oISTOM MEHANIZMU. Da ne bude zabune.
Kako bi ste shvatili u cemu je problem probacu da vampostavim par pitanja.
Ajde da razmisljamo logicki. Da li ste culi nekada davrhunski sportisti sa snaznim lednim misicima I snaznim misicima uopste imaju problemsa bolovima u ledjima, sa kifozom I skoliozom pa cak I sa diskus hernijom? Ja jesam..sta vise pouzdano znam ljude izsvog okruzenja koji muke muce sa ledjima I ako naporno vezbaju. Ja sam imamproblema sa torakalnom kifozom,a vezbao sam kao dete I jacao ledjne misice I nije mi mnogo pomoglo. Dugo sam isao uteretanu I jacao ledjne misice.
Desilo mi se da sam poceo da se pitam sledece: Imam starijegbrata godinu I po dana. On je jako mrsav I ceo zivot nije nista vezbao I bezpomuke stoji pravo,I ako njegovi ledjni misici kao I grudni izgledaju smesno uodnosu na moje po pitanju snage. S druge strane ja sam dosta vezbao I vidljivosam krupniji od njega. Onda sam pre oko2 godine bio kod doktora Kanjuha u Sokobanjskojda mi pregleda ledja I da mi kaze sta mi je dalje ciniti. Rekao mi je ovimrecima ‘’Tvoji ledjni misici su jaki,zdravi I u fizioloskim granicama’’.
Poceo sam da razmisljam logicki. Ok,misici su mi jaki I zdravi,mnogo jaci od mog brata koji je mrsav. Jos plus na sve to ja moram jos da ihjacim da bih “sprecio dalje krivljenje (kifozu)’’ dok moj brat takav kakav jene mora nista da radi I on je prav,a ja pored svega ovoga sto sam naveo I daljesam kriv. To nema smisla!!!
Jedino sto sam mogao da zakljucim iz svega ovoga…jedinologicno…nesto medicina propusta…nesto se u toj jednacini ne slaze.
Poceo sam da kopam I ucim o toj temi I dosao do saznanjakoja su me ostavila bez teksta.
U skoli iz anatomije smo ucili a potporu nasem telu presvega pruzaju skeletni sistem I misicni sistem.Posle toga sam saznao da je totacno samo u maloj meri.
Naime, u ljudskom telu se mogu razlikovati dve vrste misica. Jedni suskeletni (obicni) I drugi su glatki misici. Kod nas,a I usvetu jos uvek jedominantna stara skola po kojoj ulogu u nosenju tereta tela imaju obicniskeletni misici. To nije bas tacno.
Zapravo saznao sam da 75% tezine tela pasivno na sebepreuzimaju glatki misici dok obicni misici to rade sa 25%. Naravno sve structuretela kao sto su kosti,obicni I glatki misici rade zajedno kao system,ali dominantna uloga pripada glatkimmisicima.
Uloga glatkih misica je da nosi tezinu tela u najvecoj meridok obicni misici imaju drugu ulogu a to je da izvode pokrete (dinamicka uloga)I da pomazu pri balansu (staticka uloga-uslovno receno).
Zamislite da je telo automobil.U tom slucaju glatki misicibi bili amortzeri tog automobila (nose njegovu tezinu) ,a obicni misici bi bilivolan (zaduzeni za fine radnje,pokret I koordinacija,misici upravljaju telom).
Glatki misici grade mehanicku strukturu unutrasnjih organa, zidova koji iznutraoblazu telesne supljine (kao sto je grudna,abdominalna,kranijalna,karlicnaitd),zatim ulaze u sastavfascija,zglobnih kapsula, ligamenata,aponeuroza itd.
Za ovu pricu mnogo su bitne fascije koje pretstavljajuomotace tela (mozete ih zamisliti kao velike carsafe koji obmotavaju telo poslojevima).Postoje duboke fascije koje obmotavaju unutrasnje organe I nerve,dubokekrvne sudove itd. Postoje povrsinskije I povrsne fascije koje obmotavaju obicnemisice I kosti I povrsinske krvne sudove(to su one bele ovojnice koje skinete samisica kad secete prasetinu-cisto dabude lakes za razumevanje).
Uloga fascija je da sve elemente tela,kosti,organe,misiceitd…bas sve…drzi na svom mestu, u normalnim proporcijama. Takodje je uloga dasegmente tela drzi odvojene jedne od drugih (segmentacija) tj.ima ulogu daomoguci da se glava pokrece nezavisno od trupa ,trup od karlice,karlica od noguitd. Znaci u isto vreme omogucava da sviorgani I elementi koji pripadajuodredjenom delu tela budu na okupu ali ih u isto vreme odvaja od sela tela kojisledi ispod ili iznad. Postavicu sliku pa ce biti jasnije.
Bitno je reci kada biste nekim carobnim putem coveku izvukliove fascije dok stoji celo telo bi se srucilo na zemlju kao hrpa kostiju I mesa.
Glatki misici nasem telu daju oblik,volumen,proporcije.
E sad kad iz bilo kog razloga dodje do pada tonusa glatkemuskulature ,a to se desava tokom zivota I kod zdravih osoba jer svistarimo(naravno u vrlo malom stepenu),a pogotovo kod vecih ostecenja, dolazi domikro pomeranja svih elemenata koje jetaj deo glatkih misica drzao na svom mestu.
S obzirom da se duboke fascije nalaze ispod svih ostalih slojeva,kada one igube normalantonus,svi slojevi koji se nalaze iznad jednostavno pocinju da se pomeraju. Toobjasnjava skoliozu I kifozu.
To zapravo znaci da skolioza I kifoza ne nastaju zbog izduzene grupe misica s jedne strane I prekratkegrupe s druge strane. Vec zbog padatonusa glatkih misica.Duboke fascije susloj koji se nalazi ispod kostiju akogledamo poprecni presek,takodje fascije zajedno sa vezivnim tkivima I ligamentimaoblazu kicmeni stub. To znaci da kaddodje do krivljenja kicmenog stuba on u stvari samo prati kompresivnu slabostfascija I glatkih misica koji se nalaze dublje od obicnih misica.
Obicni misici su u 5 slojeva tesno upakovani I prikaceni zakicmeni stub I rebra.Ako razmislite logicno,nema smisla da stabilnost kicmenogstuba odrzava ono sto se nalazi iznad njega po slojevima (shematski kosti susloj ispod misica). Logicnije je da kicmeni stub drzi ono sto je ispod njega poslojevima.
Kako to rade duboke fascije. Najplasticnije receno one imajuodredjeni hidrostaticki pritisak I tonus I na taj nacin sve slojeve koji senalaze iznad tih fascija,guraju upolje usvoje normalne pozicije.Kad tonus fascija drasticno padne I na velikoj povrsini dolazido velikih motorickih deficita.Jedan od njih je cerebralna paraliza (s tim daona podrazumeva I mnoge pridruzene poremecaje).
Slicna prica je kod diskus hernije I kod bolova u ledjima.
Zasto su neki od vas spomenuli da ih ledja bole ranije posle30 min sedenja,a posle I nakon samo 15 min sedenja?
Da bi ovo shvatili moramo da razumemo kako misic I povrsinskafascija koja oblaze taj misic rade zajedno.
Uzmimo u obzir da se radi o zdravom misicu I fasciji.
1.faza-Prilikom zapocinjanja pokreta prvo dolazi do pocetnemisicne reakcije tj. ‘’paljenja misica’’ I ova faza je veoma kratka.
2.faza-Kada telo dospe u zeljeni polozaj (recimo kicma usedecem ,staticnom polozaju).Dolazi do prelaska sa misica na angazovanjepovrsne fascije tog misica,pri cemu se dobar deo tereta prebacuje na tu fasciju,a misic se oslobadja dela tereta I na taj nacin rasterecuje.
Ova druga faza je najjeftinija za telo jer misici ne morajuda se angazuju vec veliki deo tereta pasivno preuzimaju fascije. Medjutim akoova faza potraje fascije pocinju da se sve vise razvlace I umaraju kao ‘’gumenabombona’’. Sto se vise provede vremena u jednom polozaju to ce fasciji nakontog polozaja trebati vise vremena da se oporavi,ponovo prokrvi I vrati naprvobitnu duzinu.
Kada ignorisemo iovu fazu dolazi 3.faza. U ovoj fazi fascijevise ne mogu efikasno da pruze potporu .pa se zbog toga ponovo ukljucuju misiciu vecoj meri I ‘’pokusavaju da spasu stvar’’. Znaci u ovoj fazi fascija seiskljucila ili njena potpora vise nije dovoljna I kao kompenzacija na toukljucuju se misici da je zamene u potpornoj ulozi. Ovo je faza koja mnogokosta,jer upotreba misica za odrzavanje polozaja koristi puno resursa energijeorganizma dok je upotreba fascija ‘’besplatna’’. Moze se reci da jeupotrebamisica u ovom slucaju nuznost jer rade posao koji im nije sudjen,posaokoji nije njihov.
4.faza- Faza otkazivanja misica.pomocna aktivnost misica zaodrzavanje polozaja nije vise moguca. Osoba ili pada od iscrpljenosti ilipokusava da nadje prinusni polozaj jer su bolovi neizdrzljivi.
Na osnovu svega recenog treba zakljuciti da je jedini nacinza pravo poboljsanje stanja kod osoba koje imaju ove problem ne jacati misicejer to nema smisla vec jacati fascije,zglobne capsule itd.
