BRZ METABOLIZAM
#16
Posted 08 June 2005 - 15:07
Inace imam brz metabolizam mada ne nesto specijalno i divlje brz.
#17
Posted 08 June 2005 - 21:22
btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise[/quote]
[QUOTE]
hahahahaha kakve veze prelazak u budizam ima sa gojenjem???
Budisti su inace prirodno mrsavi.
#18
Posted 08 June 2005 - 21:26
Dorucak obavezan,a ostalo razbaci po ostatku dana.Sirevi,trajne kobasice,hljeb,pomfrit i slicne stvari,pizza,lazanje itd.... coca cola(bar litr,5 na dan)
Ima da se ubijes od kila
U svakom slucaju srecno debljanje i ako vidis u dijetama nemoj jesti ovo ili ono ti to poduplaj B)
#19
Posted 09 June 2005 - 10:05
Evo ja povlachim sve shto sam napisala, Zorge je dao mnogo konstruktivniji predlog.covek je trazio da uspori metabolizam a ne da ga ubijete svinjarijama i holesterolom u roku od nedelju dana
btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise
BTW, nisam nigde ni rekla da to treba jesti sve zajedno niti da je zdravo prezderavati se ove hrane koju sam navela, chovek je samo pitao koje namirnice imaju puno kalorija
U svakom sluchaju bi morao da odesh kod nekog dijetetichara da ti napravi izbalansiranu dijetu.
Secam se da postoji i neki fazon sa pivskim kvascem, ali se ne secam da li to sluzi za otvaranje apetita ili za usporavanje metabolizma.
#20
Posted 10 June 2005 - 02:39
#21
Posted 10 June 2005 - 11:38
pre i posle jela treba uvek dobro jesti.
#22
Posted 11 June 2005 - 09:18
#23
Posted 11 June 2005 - 09:34
ne spavash previshe, jedesh 5 puta dnevno po manje, ugljene hidrate iz integralnih zitarica, proteine iz mesa kao shto je belo pilece, mrshavo crveno, riba, belance, masti iz EVOO, onda npr susamovog ulja, svih vrsta nut-ova + naravno voce i povrce (fruktoza, vlakna, vitamini...) , po mogucstvu shto vishe svezeg + josh obavezno neki sport, barem poduplaj hodanje usmesto voznje GSB-om.Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam?
Da se ogradim, poshto je izgleda sad neki hit biti bukvalista - ne kazem da ne treba spavati niti da je to zdravo, vec da ne treba spavati vishe od 8,9 sati, i ne praktikovati popodnevni nap
Edit - zeleni chaj, odlichan za ubrzavanje metabolizma, ali trebalo bi da se priprema u staklenim sholjama, jedna shira i jedna uza, sa rupicama, u koju se stave listici chaja, slichne onim keramichkim koje imaju u Kandaharu.
Edited by Allegra, 11 June 2005 - 12:06.
#24
Posted 11 June 2005 - 12:02
Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam?
Sve sto je rekla Alegra + ponekad drop of street pharmacy
setnja, setnja, setnja ......
#25
Posted 17 June 2005 - 15:56
ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g
dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta
uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema
rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta
TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka
vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
#26
Posted 17 June 2005 - 16:00
nadji mi kuvara i privatnog trenera & no problemoredovi koji slede su samo predlog kako treba da izgleda ishrana za jedan dan:
ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g
dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta
uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema
rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta
TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka
vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
#27
Posted 17 June 2005 - 16:08
nadji mi kuvara i privatnog trenera & no problemoredovi koji slede su samo predlog kako treba da izgleda ishrana za jedan dan:
ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g
dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta
uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema
rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta
TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka
vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok
+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)
...malo,ali samo malo truda
#28
Posted 17 June 2005 - 16:31
Ništa od navedenog nije uticalo da moja kilaža predje idealnu .. bwahahahaa od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...
#29
Posted 18 June 2005 - 07:03
sve je cista matematika - unesi manje nego sto troshish i smrsaces.Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam?
povecaj potrosnju ili smanji unos.
nema trece opcije.
i sta je uopste "spor metabolizam"?
to znaci valjda da ti je manje kalorija potrebno da bi funkcionisala?
dzi, kako je to bila mocna featura u praistoriji.
Edited by kamichak, 18 June 2005 - 07:03.
#30
Posted 19 June 2005 - 12:57
Ajme, isuse, ja to radim vec godinama, sa izuzetkom sto jedem jednom dnevno (kada doruckujem - ceo dan sam gladna, i to onako opako pa samo gledam sta da strpam u sebe, ako jedem tek posle 2-3 popodne kada zapravo ogladnim,onda je cool, ogu da preguram sa jednom bananom)... Ima da se zalivam tim zelenim cajem, druge mi nema. Znam da je za sve kriv vrtic i ona odurna hrana koju sam odbijala da jedem, pa je organizam jos od malena navikao na jelo iza 4 popodne...ne spavash previshe, jedesh 5 puta dnevno po manje, ugljene hidrate iz integralnih zitarica, proteine iz mesa kao shto je belo pilece, mrshavo crveno, riba, belance, masti iz EVOO, onda npr susamovog ulja, svih vrsta nut-ova + naravno voce i povrce (fruktoza, vlakna, vitamini...) , po mogucstvu shto vishe svezeg + josh obavezno neki sport, barem poduplaj hodanje usmesto voznje GSB-om.
Da se ogradim, poshto je izgleda sad neki hit biti bukvalista - ne kazem da ne treba spavati niti da je to zdravo, vec da ne treba spavati vishe od 8,9 sati, i ne praktikovati popodnevni nap
Edit - zeleni chaj, odlichan za ubrzavanje metabolizma, ali trebalo bi da se priprema u staklenim sholjama, jedna shira i jedna uza, sa rupicama, u koju se stave listici chaja, slichne onim keramichkim koje imaju u Kandaharu.