Jump to content


Photo

BRZ METABOLIZAM


This topic has been archived. This means that you cannot reply to this topic.
35 replies to this topic

#16 Amelija

Amelija
  • Members
  • 6,996 posts

Posted 08 June 2005 - 15:07

Ja kad hocu da se ugojim uvek uspeva fora da jedno vreme redovno jedem preko onoga sto mi je dovoljno da me zasiti. Sam dobitak zavisi naravno od toga koliko bude to "preko" i u kom vremenskom intervalu ga sprovodim.

Inace imam brz metabolizam mada ne nesto specijalno i divlje brz.

#17 mironis

mironis
  • Sleepers
  • 87 posts

Posted 08 June 2005 - 21:22

[quote name='3opge' date='7 Jun 2005, 22:58']covek je trazio da uspori metabolizam a ne da ga ubijete svinjarijama i holesterolom u roku od nedelju dana

btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise[/quote]
[QUOTE]
hahahahaha kakve veze prelazak u budizam ima sa gojenjem???
Budisti su inace prirodno mrsavi.

#18 mironis

mironis
  • Sleepers
  • 87 posts

Posted 08 June 2005 - 21:26

Za neki normalniji zivot OK,ali nemoj da pijes ni da pusis i jedi 5 obroka dnevno.
Dorucak obavezan,a ostalo razbaci po ostatku dana.Sirevi,trajne kobasice,hljeb,pomfrit i slicne stvari,pizza,lazanje itd.... coca cola(bar litr,5 na dan)
Ima da se ubijes od kila :lol:
U svakom slucaju srecno debljanje i ako vidis u dijetama nemoj jesti ovo ili ono ti to poduplaj B)

#19 Allegra

Allegra
  • Members
  • 1,957 posts

Posted 09 June 2005 - 10:05

covek je trazio da uspori metabolizam a ne da ga ubijete svinjarijama i holesterolom u roku od nedelju dana

btw, izbaci kafu, alkohol i ostala sranja obavezno i uvedi svakodnevnu meditaciju mada bi prelazak u budizam pomogao najvise

Evo ja povlachim sve shto sam napisala, Zorge je dao mnogo konstruktivniji predlog. :huh:

BTW, nisam nigde ni rekla da to treba jesti sve zajedno niti da je zdravo prezderavati se ove hrane koju sam navela, chovek je samo pitao koje namirnice imaju puno kalorija :lol:

U svakom sluchaju bi morao da odesh kod nekog dijetetichara da ti napravi izbalansiranu dijetu.

Secam se da postoji i neki fazon sa pivskim kvascem, ali se ne secam da li to sluzi za otvaranje apetita ili za usporavanje metabolizma.

#20 Dunadan

Dunadan
  • Members
  • 12,305 posts

Posted 10 June 2005 - 02:39

kako lazu ovi nickovi na internetu. tip da sebi nick Sloter Nik a-ha-ha! :lol: i onda trazi savete o gojenju.

#21 purple rain

purple rain
  • Members
  • 742 posts

Posted 10 June 2005 - 11:38

Ultimate advice:
pre i posle jela treba uvek dobro jesti.

#22 m

m
  • Members
  • 1,696 posts

Posted 11 June 2005 - 09:18

Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam? :lol:

#23 Allegra

Allegra
  • Members
  • 1,957 posts

Posted 11 June 2005 - 09:34

Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam? :lol:

ne spavash previshe, jedesh 5 puta dnevno po manje, ugljene hidrate iz integralnih zitarica, proteine iz mesa kao shto je belo pilece, mrshavo crveno, riba, belance, masti iz EVOO, onda npr susamovog ulja, svih vrsta nut-ova + naravno voce i povrce (fruktoza, vlakna, vitamini...) , po mogucstvu shto vishe svezeg + josh obavezno neki sport, barem poduplaj hodanje usmesto voznje GSB-om.

Da se ogradim, poshto je izgleda sad neki hit biti bukvalista - ne kazem da ne treba spavati niti da je to zdravo, vec da ne treba spavati vishe od 8,9 sati, i ne praktikovati popodnevni nap

Edit - zeleni chaj, odlichan za ubrzavanje metabolizma, ali trebalo bi da se priprema u staklenim sholjama, jedna shira i jedna uza, sa rupicama, u koju se stave listici chaja, slichne onim keramichkim koje imaju u Kandaharu.

Edited by Allegra, 11 June 2005 - 12:06.


#24 Hefestus

Hefestus
  • Members
  • 6,822 posts

Posted 11 June 2005 - 12:02

Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam?


Sve sto je rekla Alegra + ponekad drop of street pharmacy :lol:


setnja, setnja, setnja ......

#25 Veliki Gedzbi

Veliki Gedzbi
  • Members
  • 323 posts

Posted 17 June 2005 - 15:56

redovi koji slede su samo predlog kako treba da izgleda ishrana za jedan dan:

ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g

dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta

uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema

rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta

TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka

vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

#26 mandarinaD

mandarinaD
  • Members
  • 1,573 posts

Posted 17 June 2005 - 16:00

redovi koji slede su samo predlog kako treba da izgleda ishrana za jedan dan:

ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g

dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta

uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema

rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta

TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka

vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

nadji mi kuvara i privatnog trenera & no problemo :lol:

#27 Veliki Gedzbi

Veliki Gedzbi
  • Members
  • 323 posts

Posted 17 June 2005 - 16:08

redovi koji slede su samo predlog kako treba da izgleda ishrana za jedan dan:

ustajanje:
- casha vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

- jedna vocka (jabuka, grejp, pomorandza ili jagode, treshnje maline...)
- med cca. 20g

dorucak:
- 5 belanjaka (kuvano)
- integralna testenina 60g (mereno pre kuvanja)
- multivitaminska tableta

uzina:
- jedna vocka
- kikiriki puter cca. 30g ili 1 shaka badema

rucak:
- 200g pilece belo meso na zaru ( ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

uzina:
- integralni pirinac cca. 80g (mereno pre kuvanja)
- 200 g mlad kravlji sir, neslan, nemasan
- multimineralna tableta

TRENING (neposledno nakon treninga)
- 30g WHEY protein
- 30g meda ili maltex
- jedna vocka

vecera:
- 200g ribe na zaru (ili kuvano)
- puno povrca i kuvanog i u obliku salate
- 1 sup.kasika maslinovog ulja
- limunov sok

+ minimum 2 litra vode (negazirana, slabo oligo mineralna)

nadji mi kuvara i privatnog trenera & no problemo :huh:


...malo,ali samo malo truda :lol:

#28 copkillah

copkillah
  • Members
  • 4,075 posts

Posted 17 June 2005 - 16:31

a od hrane za gojenje valjda standardno - majonez, masno meso, puno chipsa, pomfrita, Mc Donaldsa, sladoled, chokolada (pogotovo bela), sve shto je przeno u fritezi, punomasni sirevi, jaja (zumance)...

Ništa od navedenog nije uticalo da moja kilaža predje idealnu .. bwahahaha

#29 kamichak

kamichak
  • Members
  • 3,597 posts

Posted 18 June 2005 - 07:03

Mhm, a kako covek da ubrza metabolizam? :lol:

sve je cista matematika - unesi manje nego sto troshish i smrsaces.
povecaj potrosnju ili smanji unos.
nema trece opcije.

i sta je uopste "spor metabolizam"?
to znaci valjda da ti je manje kalorija potrebno da bi funkcionisala?
dzi, kako je to bila mocna featura u praistoriji.

Edited by kamichak, 18 June 2005 - 07:03.


#30 m

m
  • Members
  • 1,696 posts

Posted 19 June 2005 - 12:57

ne spavash previshe, jedesh 5 puta dnevno po manje, ugljene hidrate iz integralnih zitarica, proteine iz mesa kao shto je belo pilece, mrshavo crveno, riba, belance, masti iz EVOO, onda npr susamovog ulja, svih vrsta nut-ova + naravno voce i povrce (fruktoza, vlakna, vitamini...) , po mogucstvu shto vishe svezeg + josh obavezno neki sport, barem poduplaj hodanje usmesto voznje GSB-om.

Da se ogradim, poshto je izgleda sad neki hit biti bukvalista - ne kazem da ne treba spavati niti da je to zdravo, vec da ne treba spavati vishe od 8,9 sati, i ne praktikovati popodnevni nap

Edit - zeleni chaj, odlichan za ubrzavanje metabolizma, ali trebalo bi da se priprema u staklenim sholjama, jedna shira i jedna uza, sa rupicama, u koju se stave listici chaja, slichne onim keramichkim koje imaju u Kandaharu.

Ajme, isuse, ja to radim vec godinama, sa izuzetkom sto jedem jednom dnevno (kada doruckujem - ceo dan sam gladna, i to onako opako pa samo gledam sta da strpam u sebe, ako jedem tek posle 2-3 popodne kada zapravo ogladnim,onda je cool, ogu da preguram sa jednom bananom)... Ima da se zalivam tim zelenim cajem, druge mi nema. Znam da je za sve kriv vrtic i ona odurna hrana koju sam odbijala da jedem, pa je organizam jos od malena navikao na jelo iza 4 popodne... :lol: